Tatlıların ve Meyvelerin Kalorileri

Tatlıyı sevmeyen insan sayısı parmakla gösterilecek kadar azdır. Sevinçlerde, üzüntülerde, davet sofralarında, arkadaş toplantılarında, günlerde, doğum günlerinde, misafirliğe giderken bile götürülen, olmaz olmaz ikramdır tatlı.
Yerken zevk alınan yedikten sonra pişmanlık duyulan tatlıların çikolataların, pastaların, dondurmaların kalorileri tahmin ettiğinizden çok fazla.
Meyveler ise hem tatlı isteğinizi bastıracak hemde sağlıklı beslenme de sizlere büyük faydası olacaktır.
Şimdi bakalım bu lezzetli tatların kalori miktarları nasılmış.

(Aşağı verilen kalori miktarları değişiklik gösterebilir. Veriler ortalama porsiyon ve adet miktarına göre verilmiştir.)

Bazı Tatlıların Kalorileri

Bir büyük dilim baklava 200 kcal
Bir adet tulumba tatlısı 95 kcal
Bir porsiyon irmik helvası 310 kcal
Bir kase sütlaç 285 kcal
Bir adet kemalpaşa tatlısı 120 kcal
Bir adet küçük çikolata (10 gram) 54 kcal
Bir porsiyon ekmek kadayıfı 450 kcal
Bir porsiyon revani 350 kcal
Bir şekerpare 250 kcal
Bir porsiyon kadayıflı muhallebi 199 kcal
Bir porsiyon bal kabağı 200 kcal
Bir dilim cheeseceke 121 kcal
Bir dilim bisküvili rulo pasta 280 kcal
Bir adet cupcake 305 kcal
Bir ince dilim elmalı turta 348 kcal
Bir ince dilim meyveli kek 324 kcal
Bir ince dilim mozaik pasta 428 kcal
Bir ince dilim tiramisu 283 kcal
Waffle 100 gr 312 kcal
Yabanmersinli muffin 100g 377 kcal
Yabanmersinli tart 100g 232 kcal
Yuvarlak kek 100g 370 kcal
Çikolatalı kek 100g 389 kcal
Çikolatalı mafin/muffin 100g 420 kcal Çikolatalı Mus 100 gr 260 kcal
Çilekli muzlu masta 100 gr 281 kcal
Çilekli turta 100 gr 230 kcal
Bademli magnum (86g) 271 kcal
Damla sakızlı dondurma 1 kepçe 83 kcal
Dondurmalı sandviç 1 bar 265 kcal
Fıstıklı dondurma 1 kepçe 220 kcal
Kahveli dondurma1 kepçe 170 kcal
Karamelli dondurma 1 kepçe 129 kcal
Kaymak dondurma bir su bardağı 191 kcal
Kurabiye parçacıklı dondurma yarım su bardağı 130 kcal
Magnum adet 258 kcal
Bir porsiyon peynir tatlısı 110 kcal
Bir porsiyon profiterol 291 kcal
Bir porsiyon çikolatalı puding 163 kcal

Tatlılarla başınız dertteyse “Tatlı Krizini Bastıran Yiyecekler” adlı yazımıza bir göz atıp bu konuda size yardımcı olabilecek ipuçları bulabilirsiniz.

Bazı Meyvelerin Kalorileri

Ahududu 100 gram 57 kcal
Ananas 100 gram 52 kcal
Armut adet 61 kcal
Avokado 100 gram 145 kcal
Ayva adet 57 kcal
Böğürtlen 100 gram 58 kcal
Çilek 100 gram 26 kcal
Dut 100 gram 93kcal
Elma adet 60 kcal
Erik adet 8 kcal
Greyfurt adet 60 kcal
Hurma adet 15 kcal
İncir 100 gram 41 kcal
İncir(kuru) 100 gram 49 kcal
Karpuz 100 gram 19 kcal
Kavun 100 gram 18 kcal
Kayısı adet 8 kcal
Kiraz 100 gram 40 kcal
Kivi adet 34 kcal
Limon 100 gram 27 kcal
Mandalina adet 50 kcal
Muz adet 100 kcal
Nar 100 gram 63 kcal
Üzüm 100 gram 57 kcal
Portakal adet 50 kcal
Vişne 100 gram 60 kcal

Evde çok rahatlıkla sevdiğiniz meyvelerden hazırlayabileceğiniz dondurma tarifi için “Ev Yapımı Dondurma Tarifleri” adlı yazımıza bir göz atabilirsiniz.