En İyi Kalça Egzersizleri

06/07/2020 Pikaçu 0

Kalça egzersiz leri çalışmak herkes için çok önemlidir. Bahsedeceğim egzersizler hem kadınlar hemde erkek tarafından uygulanabilir. Kalça kası ile sadece güzel estetik bir popomuz olmaz, […]

Kol Kası Nasıl Yapılır ?

02/07/2020 Bilgilerce 0

Spora başlayan veya başlamayı düşünen herkes özellikle erkekler öncelikle güçlü ve estetik görüntülü kol kaslarına sahip olmak ister. Tabi bu bunu oluşturabilmek için pek çok […]

Besyo Hakkında Bilinmesi Gerekenler

30/06/2020 Pikaçu 0

Besyo 4 yıllık lisans eğitimi veren üniversite bölümlerinden biridir. Yurtdışında besyo bölümü fiziksel eğitim ve spor bölümü (physical education and sport department) olarak geçmektedir. (Beden […]

Glukozamin Nedir?

22/06/2020 Pikaçu 1

Glukozamin kabuklu deniz hayvanlarından üretilen bir supplementtir ve vücutta üretilen amino asit-şeker birleşimidir. Vücudunuzda kolajen sentezini arttırması ve mevcut kolajenlerin yıkımını azaltmasıyla eklemlerinizin sağlıklı kalmasına […]

Yüz Yogası

16/06/2020 Ruska 1

Pahalı ve invaziv prosedürler olmadan yaşlanmayı ve yaşlanmayı yavaşlatmanın bir yolu var mı? Yüz egzersiz uygulayıcılarına göre, var ve buna yüz yogası deniyor. Yaşlanma ile […]

Antrenman Sonrası Beslenme

14/06/2020 Pikaçu 0

Antrenman ile beslenme sporun olmazsa olmazıdır. Antrenman sonrası beslenme; hem yapılan egzersizden istediğimiz sonuçları elde edebilmek için, hemde egzersiz performansımızın artması konusunda önemli bir yere […]