Binlerce Bilginin Adresi
Sporun her dalıyla ilgili bilgiler ve tavsiyeler yer almaktadır.
Besyo 4 yıllık lisans eğitimi veren üniversite bölümlerinden biridir. Yurtdışında besyo bölümü fiziksel eğitim ve spor bölümü (physical education and…
Spor yapmak kaslarımızı geliştirmekle kalmaz aynı zamanda sağlıklı ve güçlü bir kalbimiz olmasını sağlar. Çalışılan ve geliştirilen diğer kas grupları…
Glukozamin kabuklu deniz hayvanlarından üretilen bir supplementtir ve vücutta üretilen amino asit-şeker birleşimidir. Vücudunuzda kolajen sentezini arttırması ve mevcut kolajenlerin…
1.Kalori Açığı Yarat Harcamış olduğumuz kalorilerden daha az kalori alırsak kilo veririz. Buna biz kalori açığı yaratmak deriz. Uygulaması çok…
Pahalı ve invaziv prosedürler olmadan yaşlanmayı ve yaşlanmayı yavaşlatmanın bir yolu var mı? Yüz egzersiz uygulayıcılarına göre, var ve buna…
Antrenman ile beslenme sporun olmazsa olmazıdır. Antrenman sonrası beslenme; hem yapılan egzersizden istediğimiz sonuçları elde edebilmek için, hemde egzersiz performansımızın…
Sıvı alımının (hidrasyon) en iyi vakti antrenman öncesidir. Antrenmana başlamadan önce hücrelerinizde yeterince su olması lazım. Tabi bu antrenman sırasında…
Ekşi bir tadı olan ve iltihaplanmaya karşı savaşan vişne, kas ağrılarını dindirip sağlığı destekliyor mu bakalım; Vişne, sağlığa ve iltihaplanmayla…
Antrenman öncesi beslenmemiz spor esnasında performansımızı ciddi etkiler. Antrenmandan önce yeterli miktarda protein ve karbonhidratı alamazsak kas kaybı yaşarmıyız? Gücümüz…
Kendinize koyduğunuz hedefleriniz ne olursa olsun, sıkı çalışmalarınızın karşılığını almak istiyorsanız vücut geliştirme beslenmesinin kurallarını iyi bilmeniz şart. Beslenme dediğimiz…
