Glukozamin Nedir?

Glukozamin Nedir?

22/06/2020 1 Yazar: Pikaçu

Glukozamin kabuklu deniz hayvanlarından üretilen bir supplementtir ve vücutta üretilen amino asit-şeker birleşimidir. Vücudunuzda kolajen sentezini arttırması ve mevcut kolajenlerin yıkımını azaltmasıyla eklemlerinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Eklemlerin kıkırdak yapısını oluşturan en önemli maddelerden biri kolajendir ve eklem hasarında kolajen yıkımı sık görülür.

Öncelikle bu bir besin takviyesidir, ilaç değildir. Kullanımı kireçlenmeyi veya oluşan hasarı düzeltmez, sadece oluşmasını önler veya geciktirir. Yani osteoartrit (kireçlenme) yada başka bir sakatlık tedavisinde iyileşme sağlamaz, ama oluşmasını ve ilerlemesini geciktirir.

Glukozamin Ne İşe Yarar?

Glukozamin suplementi

  • Eklemlerde baskı ile oluşan iltihabı doğal olarak azaltmak,
  • Kolajen yıkımını azaltarak eklemleri sağlıklı olmasını sağlamak.

Hangi Glukozamini Kullanmalıyım?

Glukozamin birkaç farklı şekilde karşınıza çıkabilir. Bunlardan en sık kullanılanlar ise glukozamin hidroklorit ve glukozamin sülfattır.

Yapılan araştırmalara göre her ikisinin aynı miktarlarda kullanılması sonucunda glukozamin sülfat molekülünün kanda 6 kat fazla bulunduğunu gösteriyor. Dolayısıyla glukozamin sülfat’ı tercih etmelisiniz.

Glukozamin’i Destekleyen Takviyeler

Kondroitin Nedir?

Kondrotin vücutta destek dokularda doğal olarak bulunan bir madde. Kondrotin, glukozamin etkilerine destek olarak daha iyi toparlanmaya yardım eder.

Kondroitin Ne İşe Yarar?

Kondrotin supplementi

  • Kolajen yıkımını azaltmasına yardımcı olur,
  • Kolajen yapımını arttırmada yardımcı olur.

MSM Nedir?

Kıkırdak dokusu gibi yoğun sülfür içeren vücut parçaları yeniden onarım sürecinde aşırı sülfür ihtiyacı duyarlar. Burada glukozamin ve kondrotin kullanımının yanına eklenecek MSM gibi bir sülfür deposu yapım için ek kaynak sunar ve onarımı daha hızlı olur.

Dolayısıyla antrenman yapan sporcularda, sürekli iltihap yaşayan kişilerde ve kireçlenme olan hastalarda MSM kullanımı işe yarabilir.

MSM Ne İşe Yarar?

Metil sülfonil metan suplementi

  • İltihaplanmayı azaltır.
  • Eklem ağrılarını en aza indirir.
  • Eklemlerin güçlü ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
  • Eklem hasarını tamir etme sürecine zarar veren kronik inflamasyonu azaltır.

Glukozamin Kondroitin ve Msm

Glukozamin, kondroitin ve MSM eklem hasarını gidermek ve ileride oluşabilecek hasarları azaltmak için tavsiye edebilecek bir supplement.

  • Ağır antrenman yapan kişiler,
  • Fazla kilolu olan kişiler,
  • Yaş itibariyle eklem sorunu yaşayan kişiler de kullanılabilir.

Ayrıca sporcularda ( sakatlık var veya yok farketmez ) glukozamin, kondrotin ve msm kullanımını tavsiye edilir. Kullanmanız için sakatlanma yaşamanıza gerek yok.

Glukozamin Nasıl Kullanılır?

Tabletler, kapsüller veya balık yağı gibi jelatin kaplı yumuşak kapsüllerde olurlar. Günde 3 kez 300-500 mg alınması önerilir yani günde toplam 900-1500 mg glukozamin alabilirsiniz.

Benim sizlere tavsiyem yemeklerden sonra alınması.

Bu konu ile ilgili merak ettiğiniz noktalar olursa yorum kısmına sorularınızı iletebilirsiniz. Geri dönüş sağlanacaktır.