Yazar: Timur H.

01/01/2021 15

En İyi Sırt Egzersizleri

Yazar: Timur H.

Latissimus dorsi (büyük sırt kası) vücudumuzu geniş gösteren en önemli kaslardan bir tanesidir. Omzu vücudun arkasına doğru geçirerek sırt kaslarını…

06/07/2020 0

En İyi Kalça Egzersizleri

Yazar: Timur H.

Kalça egzersiz leri çalışmak herkes için çok önemlidir. Bahsedeceğim egzersizler hem kadınlar hemde erkek tarafından uygulanabilir. Kalça kası ile sadece…

23/06/2020 2

Balık Yağı Omega 3

Yazar: Timur H.

Omega 3 yağ asitleri, uzun zincirli doymamış yağ asitleridir. Ancak, çoğu insan ne olduklarını bilmiyor. Balık yağı EPA ve DHA…

22/06/2020 1

Glukozamin Nedir?

Yazar: Timur H.

Glukozamin kabuklu deniz hayvanlarından üretilen bir supplementtir ve vücutta üretilen amino asit-şeker birleşimidir. Vücudunuzda kolajen sentezini arttırması ve mevcut kolajenlerin…

14/06/2020 0

Antrenman Sonrası Beslenme

Yazar: Timur H.

Antrenman ile beslenme sporun olmazsa olmazıdır. Antrenman sonrası beslenme; hem yapılan egzersizden istediğimiz sonuçları elde edebilmek için, hemde egzersiz performansımızın…