Binlerce Bilginin Adresi
Latissimus dorsi (büyük sırt kası) vücudumuzu geniş gösteren en önemli kaslardan bir tanesidir. Omzu vücudun arkasına doğru geçirerek sırt kaslarını…
Kalça egzersiz leri çalışmak herkes için çok önemlidir. Bahsedeceğim egzersizler hem kadınlar hemde erkek tarafından uygulanabilir. Kalça kası ile sadece…
Arkadaşlarımızla veya ailemizle piknikte hayvanlarla karşılaştığımızda, ya korkarız veya çocuklar kadar mutlu oluruz. Bu gibi durumlarda ne yapacağımızı bilmediğimizden, tehlikenin…
Besyo 4 yıllık lisans eğitimi veren üniversite bölümlerinden biridir. Yurtdışında besyo bölümü fiziksel eğitim ve spor bölümü (physical education and…
Spor yapmak kaslarımızı geliştirmekle kalmaz aynı zamanda sağlıklı ve güçlü bir kalbimiz olmasını sağlar. Çalışılan ve geliştirilen diğer kas grupları…
Omega 3 yağ asitleri, uzun zincirli doymamış yağ asitleridir. Ancak, çoğu insan ne olduklarını bilmiyor. Balık yağı EPA ve DHA…
Glukozamin kabuklu deniz hayvanlarından üretilen bir supplementtir ve vücutta üretilen amino asit-şeker birleşimidir. Vücudunuzda kolajen sentezini arttırması ve mevcut kolajenlerin…
1.Kalori Açığı Yarat Harcamış olduğumuz kalorilerden daha az kalori alırsak kilo veririz. Buna biz kalori açığı yaratmak deriz. Uygulaması çok…
Antrenman ile beslenme sporun olmazsa olmazıdır. Antrenman sonrası beslenme; hem yapılan egzersizden istediğimiz sonuçları elde edebilmek için, hemde egzersiz performansımızın…
Antrenman öncesi beslenmemiz spor esnasında performansımızı ciddi etkiler. Antrenmandan önce yeterli miktarda protein ve karbonhidratı alamazsak kas kaybı yaşarmıyız? Gücümüz…
