Yazar: Pikaçu

06/07/2020 0

En İyi Kalça Egzersizleri

Yazar: Pikaçu

Kalça egzersiz leri çalışmak herkes için çok önemlidir. Bahsedeceğim egzersizler hem kadınlar hemde erkek tarafından uygulanabilir. Kalça kası ile sadece…

28/06/2020 1

Probiyotik Nedir

Yazar: Pikaçu

Probiyotik vücut tarafından kullanılan canlı mikro organizmalardır. İnsanlar genellikle bakterileri ve diğer mikroorganizmaları zararlı mikroplar olarak görseler de, çoğu aslında…

23/06/2020 1

Balık Yağı Omega 3

Yazar: Pikaçu

Omega 3 yağ asitleri, uzun zincirli doymamış yağ asitleridir. Ancak, çoğu insan ne olduklarını bilmiyor. Balık yağı EPA ve DHA…

22/06/2020 1

Glukozamin Nedir?

Yazar: Pikaçu

Glukozamin kabuklu deniz hayvanlarından üretilen bir supplementtir ve vücutta üretilen amino asit-şeker birleşimidir. Vücudunuzda kolajen sentezini arttırması ve mevcut kolajenlerin…

14/06/2020 0

Antrenman Sonrası Beslenme

Yazar: Pikaçu

Antrenman ile beslenme sporun olmazsa olmazıdır. Antrenman sonrası beslenme; hem yapılan egzersizden istediğimiz sonuçları elde edebilmek için, hemde egzersiz performansımızın…

03/06/2020 6

Antrenman Öncesi Beslenme

Yazar: Pikaçu

Antrenman öncesi beslenmemiz spor esnasında performansımızı ciddi etkiler. Antrenmandan önce yeterli miktarda protein ve karbonhidratı alamazsak kas kaybı yaşarmıyız? Gücümüz…