En İyi Kalça Egzersizleri

06/07/2020 Pikaçu 0

Kalça egzersiz leri çalışmak herkes için çok önemlidir. Bahsedeceğim egzersizler hem kadınlar hemde erkek tarafından uygulanabilir. Kalça kası ile sadece güzel estetik bir popomuz olmaz, […]

Besyo Hakkında Bilinmesi Gerekenler

30/06/2020 Pikaçu 0

Besyo 4 yıllık lisans eğitimi veren üniversite bölümlerinden biridir. Yurtdışında besyo bölümü fiziksel eğitim ve spor bölümü (physical education and sport department) olarak geçmektedir. (Beden […]

Probiyotik Nedir

28/06/2020 Pikaçu 0

Probiyotik vücut tarafından kullanılan canlı mikro organizmalardır. İnsanlar genellikle bakterileri ve diğer mikroorganizmaları zararlı mikroplar olarak görseler de, çoğu aslında faydalıdır. Probiyotikler yeterli miktarda bulunursa […]

Balık Yağı Omega 3

23/06/2020 Pikaçu 1

Omega 3 yağ asitleri, uzun zincirli doymamış yağ asitleridir. Ancak, çoğu insan ne olduklarını bilmiyor. Balık yağı EPA ve DHA yönünden oldukça zengindir. ALA bitkilerde […]

Glukozamin Nedir?

22/06/2020 Pikaçu 1

Glukozamin kabuklu deniz hayvanlarından üretilen bir supplementtir ve vücutta üretilen amino asit-şeker birleşimidir. Vücudunuzda kolajen sentezini arttırması ve mevcut kolajenlerin yıkımını azaltmasıyla eklemlerinizin sağlıklı kalmasına […]

Antrenman Sonrası Beslenme

14/06/2020 Pikaçu 0

Antrenman ile beslenme sporun olmazsa olmazıdır. Antrenman sonrası beslenme; hem yapılan egzersizden istediğimiz sonuçları elde edebilmek için, hemde egzersiz performansımızın artması konusunda önemli bir yere […]

Antrenman Öncesi Beslenme

03/06/2020 Pikaçu 5

Antrenman öncesi beslenmemiz spor esnasında performansımızı ciddi etkiler. Antrenmandan önce yeterli miktarda protein ve karbonhidratı alamazsak kas kaybı yaşarmıyız? Gücümüz kuvvetimiz yerinde olur mu? diye […]