Aromaterapi Nedir ?

Aromaterapi Nedir ?

17/11/2020 0 Yazar: Ezgi E.

Aromaterapi, vücudu etkilemek ve rahatlatmak için katıksız uçucu yağların kullanılmasıdır. Aromaterapi hem hastalıkların giderilmesi hem de vücudun ve zihnin saf sağlığı için kullanılır. Bir tür fitoterapidir (bitkisel ilaç). Uçucu yağlar çoğunlukla doğrudan vücut üzerinde (örneğin masaj yağı) veya koku tedavisi olarak bir buharlaştırıcı (inhaler) yardımıyla kullanılır. Bu, banyo, masaj, kese, oda kokusu, inhalasyon veya ağızdan alım şeklinde olabilir. Temel kokuların her aroma için klinik çalışmalarla kanıtlanmamış iyileştirici bir etkiye sahip olduğu söylenmiştir.

Uygulama Yöntemleri

Uçucu yağları soluma, masaj, banyo ve sıcak-soğuk kompresler şeklinde kullanabilirsiniz.

Soluma: Bu yöntem, uçucu yağların özelliklerinden yararlanmanın klasik yoludur. Uçucu yağlar doğrudan veya dolaylı olarak solunabilir. Bir kağıt mendil üzerine birkaç damla yağ damlata bilir ve aromayı nazikçe soluyabilirsiniz. Ayrıca yağı sıcak suya döküp buhar olarak da kullanabilirsiniz. Ayrıca piyasada uçucu yağlar için birçok koku difüzörü bulunmaktadır.
Masaj: Yağlar doğrudan cilde masaj yapılabilir.
Aromatik banyolar: Esansiyel yağlarla sıcak bir banyo çok rahatlatıcıdır!
Soğuk veya sıcak kompresler: Bunlar cilt problemlerini ve kas ağrısını tedavi etmek için kullanılır.

Önlemler

  • Lavanta haricinde, uçucu yağlar doğrudan alınmamalı veya seyreltilmeden cilde uygulanmamalıdır.
  • Masaj sonrası güneşe maruz kalmaktan kaçının, en az 4 saat beklemelisiniz.
  • Göz çevresinde uçucu yağlar kullanmamalısınız. Mukoza zarlarını da tahriş edebileceklerinden dikkatli olunması önerilir.
  • Uçucu yağlar 9 aylıktan küçük bebekler için uygun değildir. Bunları kullanmak istiyorsanız önce bir çocuk doktoruna danışmalısınız.
  • Aromatik yağları serin ve karanlık bir yerde saklayın.

Uçucu Yağlardan Bazıları

Bir çok bitkiden uçucu yağ olarak yararlanabilirsiniz.

Rahatlamak ve refahı artırmak için kullanabileceğiniz bazı temel yağlar aşağıda sıralanmıştır.

Lavanta

Lavanta, sinir sistemini yatıştırmak için en iyi yağlardan biridir. Bu, özellikle kan basıncını ve cilt sıcaklığını düşürmek söz konusu olduğunda geçerlidir. Nefes aldığınızda beyne gider ve kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlar. Ek olarak lavanta uykusuzlukla savaşmaya, kaygı ve depresyonu azaltmaya yardımcı olur.

Vanilya

Bu yağ, doğrudan vanilya bitkisinden elde edilir. Vanilya çoğunlukla tat vermek için kullanılır. Antioksidan, sakinleştirici, gevşetici, sindirim ve afrodizyak özellikleriyle karakterizedir. Aromaterapide vanilya, vücudu canlandırmaya ve duygusal stresi yönlendirmeye yardımcı olur. Aynı zamanda depresyon ve endişeyi hafifletir ve özellikle sinir sistemi üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Ek olarak, merhemlerdeki vanilya, yara iyileşmesini hızlandırabilir ve ülserlere yardımcı olabilir.

Yasemin

Yasemin fiziksel ve zihinsel sağlığı destekler. Terapötik özellikler arasında uyarıcı, analjezik, antiinflamatuar, antiseptik ve antibakteriyel etkiler vurgulanmalıdır. Yasemin özü, ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Bu bitki rahatlatır ve stresi azaltır. Nefes aldığınızda sakinleştirici etkisi vardır ve iç huzuru teşvik eder. Yasemin cildi sıkılaştırır ve bu nedenle kozmetikte sıklıkla kullanılır. Ayrıca bu bitki kasları gevşetir, ağrıyı dindirir ve krampları gidermeye yardımcı olur.

Nane

Bu yağ, labial ailesindeki nane bitkisinin yapraklarından elde edilir. Stresi kontrol etmek için kullanılabilir. Nane yağı sinirleri yatıştırır ve zihinsel yorgunluğu azaltır. Nane ayrıca solunum yollarındaki inatçı mukusa karşı da yardımcı olur. Mentolün balgam söktürücü etkisi olduğu bilinmektedir. Bitki ayrıca kas ağrısını da azaltır. Nane, antiseptik ve antimikrobiyal özelliklere sahip olduğu ve cilde ve saça özen gösterdiği için kozmetikte de popülerdir.

Acı Portakal Yağı

Acı portakal yağı, uykusuzluk, depresyon, stres, anksiyete ve gerginliğe karşı etkilidir.

Acı portakal yağının sakinleştirici etkileri uykusuzluk, depresyon, stres, anksiyete ve gerginliğe karşı etkili bir şekilde çalışır. İster difüzörde ister masajlarda kullanın, daha iyi uyku için en iyi aromatik yağlardan biridir

Mandalina Özü

Kendinizi günlük yaşamın koşuşturmacasından biraz izole etmek istiyorsanız, mandalina özü rahatlamak ve dinlenmek için harika bir şekilde çalışır. Yatmadan önce bir difüzörde 15 damla kullanmak en iyisidir. Hatta 2 damla zeytinyağında seyreltilerek sabah akşam bile tüketilebilir.

Limon Yağı

Tüm turunçgil yağları gibi limon yağı, detoksifiye eder ve ekşi veya acı olmadan ferahlatıcı bir etkiye sahiptir. Sabahlarım her zaman büyük bir bardak suyla biraz limon yağıyla başlayabilirsiniz. Tadı güzel ve iyi hissettirir.

Çay Ağacı Yağı

Çay ağacı yağı en çok temizleyici, anti-viral özellikleriyle bilinir. Cilt lekeleri için yardımcı bir yağdır.

Kekik Yağı

Güçlü antibakteriyel özelliklere sahiptir. Soğuk algınlığının yaklaştığını hissettiğinizde kekik yağını limon yağı ve su ile seyreltip kullanabilirsiniz.