Antrenman Öncesi Beslenme

03/06/2020 Pikaçu 5

Antrenman öncesi beslenmemiz spor esnasında performansımızı ciddi etkiler. Antrenmandan önce yeterli miktarda protein ve karbonhidratı alamazsak kas kaybı yaşarmıyız? Gücümüz kuvvetimiz yerinde olur mu? diye [ Devamı… ]

Mobilite ve Esneklik

20/05/2020 Pikaçu 21

Mobilite Mobilite dediğimiz şey eklemlerimizin  sahip olduğu antrenman kabiliyetidir. Esneklik ise kasların uzayıp kısaya bilme kabiletidir. Bunların ikisi birbiriyle farklı şeylerdir. Esneklik ve mobilite egzersizleri [ Devamı… ]