Etiket: performans

03/06/2020 6

Antrenman Öncesi Beslenme

Yazar: Pikaçu

Antrenman öncesi beslenmemiz spor esnasında performansımızı ciddi etkiler. Antrenmandan önce yeterli miktarda protein ve karbonhidratı alamazsak kas kaybı yaşarmıyız? Gücümüz…

20/05/2020 21

Mobilite ve Esneklik

Yazar: Pikaçu

Mobilite Mobilite dediğimiz şey eklemlerimizin  sahip olduğu antrenman kabiliyetidir. Esneklik ise kasların uzayıp kısaya bilme kabiletidir. Bunların ikisi birbiriyle farklı…