Kabak Çekirdeği Kilo Yapar Mı ?

Kabak Çekirdeği Kilo Yapar Mı ?

30/12/2020 0 Yazar: Ezgi E.

Kavrulmuş veya soyulmuş kabak çekirdeği en yaygın yağlı tohumlar arasındadır. Her zaman, özellikle tuzlanmışsa, bir aperatifle servis edilmek için alternatif bir atıştırmalık olarak kabul edilmişlerdir.

Ancak yakın zamanda, doğal olarak soyulmuş ve kavrulmuş faydalı nitelikleri için kullanılmaktadır. Vejetaryen ve vegan kültürünün yaygınlaşması ve gıda bilincinin artması sayesinde bu doğal ürünün satışı artmıştır.

Kabak çekirdeği içerisinde, mineraller (çinko, magnezyum, demir, manganez, selenyum vb.), amino asitler (cucurbitin, L-triptofan, vb.), doymamış yağ asitleri (linolenik asit, Omega3, vb.) ve vitaminler (C vitamini, E vitamini, B vitamini, K vitamini vb.) bulunmaktadır.

Kabak çekirdeği kilo verme sürecinde yardımcı bir besindir. Kabak çekirdeği lif bakımından zengindir, bu da daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve böylece kilo vermeyi destekler.

100 gram kabak çekirdeği 590 kcal içerir.

Kabak Çekirdeği Kilo Aldırır Mı?

Tüm yağlı tohumlar gibi, kabak çekirdeği de çok kalorilidir, ancak faydalı maddeler açısından çok zengin olduğundan, tüm besin maddelerini düzgün bir şekilde özümsemek için almanız gereken günlük miktar çok düşüktür. (10 g, yaklaşık bir çay kaşığı) Her besin gibi aşırı ve kontrolsüz tüketiminde mutlaka kilo aldırır.

Tüm yağlı tohumlar gibi kabak çekirdeği de oldukça kalorili bir besindir: 100 gramlık bir porsiyon yaklaşık 590 kcal içerir. Bütün bir öğüne yakın bir değer. Neyse ki, her birinin minimum ağırlığı göz önüne alındığında 100 gr kabak çekirdeği yemek o kadar kolay değil. Yaklaşık 59 kalori sağlayan faydalarını garanti etmek için bir çay kaşığı veya 10 gram yeterlidir.

Kabak çekirdeği gibi yulaf ezmesi de kilo vermek isteyenler tarafından sıklıkla tüketilen bir besindir. Peki yulaf ezmesi kilo aldırır mı? Bu sorunun cevabını ” Yulaf Ezmesi Kilo Aldırır Mı? ” yazımızdan öğrenebilirsiniz.

İlginizi Çekebilir  Havuç Diyeti